Правильный питьевой режим – это залог не только красивой фигуры и здорового цвета кожи, но и здоровья в целом. Об этом сообщил портал «Ne boley».

Ежедневно рекомендуется потреблять чистую воду в количестве из расчета 30 мл на 1 кг веса.

Основную часть жидкости нужно выпивать в первой половине дня, чтобы избежать отеков.

Пить следует небольшими порциями, в идеале – глотками, а не залпом, что вредно для пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Вредно пить воду перед едой, организм не успевает усвоить воду и выделить желудочный сок.

Нельзя пить ледяную воду – это вредно для пищеварения, а также регулярно употреблять минеральную воду, содержащую соли. Лучше всего — обычная чистая вода.